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失眠多梦是什么原因如何治疗

孙永安主任医师

北京大学第一医院神经内科

2024-08-3010270次

失眠多梦考虑是心理压力过大、不良生活习惯、环境因素、抑郁症、心脏病等原因引起的，可以通过缓解压力、改善生活习惯、调整环境、应用药物等方式进行治疗，建议及时就医。

1、心理压力过大：

如果生活或工作中的压力过大，可能会导致精神紧张、焦虑，在夜间睡觉时大脑仍处于活跃状态，从而引起失眠多梦，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

2、不良生活习惯：

如果作息不规律、睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等，会影响神经系统的正常调节，导致失眠多梦，建议在睡前减少电子设备的使用，避免摄入刺激性物质。

3、环境因素：

如果睡眠环境噪音大、光线过强、温度不适等，可能会干扰睡眠，引发失眠多梦，建议营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

4、抑郁症：

此疾病会产生情绪障碍，影响睡眠质量，导致失眠多梦，可以在医生的指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物。

5、心脏病：

此疾病会导致身体不适，进而引起失眠多梦，可以遵医嘱应用氢氯噻嗪片、厄贝沙坦片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。

如果失眠多梦问题持续较长时间且严重影响生活质量，应及时就医，在生活中要保持良好的心态。

以上内容仅供参考

#失眠

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