一般认为6个月~12个月辟谷一次比较好,具体情况需要因人而异。
辟谷属于一种比较常见的养生方式,是指通过不吃五谷杂粮达到改善体质的目的。在辟谷的过程中可以防止机体摄入过多的热量,从而有利于减肥,而且还能够在一定程度上减少胃肠道负担。如果个人体质比较好,胃肠道功能比较强,可以每6个月辟谷一次,如果体质不是很好,胃肠道功能比较弱,则可以在12个月左右辟谷一次。如果辟谷的次数过于频繁,会对身体健康造成不利影响,比如有可能会导致消化系统功能异常、代谢异常等,可能会引起营养不良、内分泌失调等疾病,所以应注意不可以盲目辟谷。
如果在辟谷的过程中出现了低血糖、胃肠道不适、抵抗力下降等表现,应及时停止辟谷,还要积极就医治疗。