慢跑脚后跟疼怎么回事怎么办

慢跑脚后跟疼可能是跑步姿势不良、扁平足、足底筋膜炎等导致的。

1、跑步姿势不良：

如果患者在慢跑的时候跑步姿势不正确，会导致的局部肌肉、韧带劳损，就会出现上述症状，需要严格的卧床休息，也可以给予一些热水泡脚，促进血液的循环来缓解疼痛。

2、扁平足：

是足弓低平或消失的一种足部畸形，与发育异常以及慢性劳损等因素有关，在慢跑的时候会由于缓冲减弱、脚受力变大等原因导致出现上述症状。一般可采用局部制动、足弓减压垫等方法改善局部症状。

3、足底筋膜炎：

在慢跑时因为足底的肌肉受到外力的冲击，或长时间地走路或运动，引起脚掌局部肌肉劳损，导致局部肌腱或筋膜发生的无菌性炎症，炎症刺激就会出现上述症状。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

除此以外，还有可能是跟骨骨刺、高足弓等疾病导致的，需要及时就医。