不做整形如何才可以瘦脸

不做整形可以通过按摩、减肥、注射瘦脸针等方法瘦脸。

1、按摩：有一部分人群脸部显得比较胖，主要是平时不良的饮食习惯导致。比如平时喜欢咀嚼口香糖或者喜欢吃坚硬的食物，容易导致咬肌部位过高。此时可以对局部进行按摩，加速血液循环。改善不良饮食习惯，也要避免单侧咀嚼食物。

2、减肥：脸部显得比较肥胖，可能是因为脸部脂肪堆积过多导致。此时还需要控制饮食，避免吃一些高油脂、高热量的食物，比如肥肉、巧克力、蛋糕等。可吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。平时还要多参加一些体育运动锻炼，加速燃烧体内的脂肪，全身瘦下去以后脸部也会瘦下来。

3、注射瘦脸针：如果咬肌部位比较坚硬，通过按摩的方式得不到改善，还可以到正规的医疗机构注射瘦脸针。瘦脸针里面的主要成分就是肉毒素，肉毒素可以阻断神经营养，可以达到瘦脸的效果。

除以上方法外，还可以通过做一些脸部运动等方法瘦脸。但是有一部分人群脸部比较宽，可能是因为骨骼原因导致，此时使用以上方法可能得不到改善，建议可以到当地的正规医疗整形机构咨询，选择合适的方式瘦脸。