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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8708次

• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40198次

• 维生素b15的作用及功能
  维生素B15又称为潘氨酸，化学名是二甲基甘氨酸葡糖酸内酯维生素B15。一般情况下它的性状是深红色晶体，或者无定型，或者结晶的粉末，没有味。在维生素B15药用方面，主要就是用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率，有时用来治疗冠心病以及慢性的酒精中毒。维生素B15与维生素A、维生素AE同时摄取，可增加作用，延长细胞的寿命，缓解酒瘾，快速消除疲劳，使血中胆固醇降低，能够缓解冠状动脉狭窄以及气喘症状，防止肝硬化。再就是刺激免疫反应，帮助合成蛋白质。如果说是缺乏维生素b15，那么有可能出现腺体以及神经障碍、心脏病、肝脏组织抗氧化功能衰退这样的表现。如果是服用B15过量也有可能会引起一些副作用，比如引起恶心、腹胀、消化不良这样的表现。
  语音时长 1:31”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 47196次

• 哪些食物含有维生素b
  含有维生素b的食物种类有很多：维生素b1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。维生素b3的主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄、豆类中丰富，蔬菜水果中含量偏少。维生素b5的主要来源为动物的肝脏肾脏，麦芽、糙米。维生素b6的主要来源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。其他维生素b类的食物来源可有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、芦柑等。还有葵瓜子、香蕉、马铃薯、榴莲都含有丰富的维生素b。
  语音时长 01:34”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 87057次

• 哪些食物富含维生素b
  富含维生素b族的食物有很多建议，可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c，同时建议如果是为了治疗疾病，而蔬菜里含量相对较小，那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 5305次

• 哪些食物含有维生素b
  富含维生素b1的食物，有小麦的胚芽，猪腿肉，大豆，花生，黑米。富含维生素b2的食物，比如鸡蛋，猪肉。维生素b6比较多的食物，主要是蛋黄、麦胚、酵母、动物，肝脏，奶，大豆和谷类。维生素b12是在动物性的食物中比较多的，尤其是动物的肝脏，肉类，蛋类。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-09 7602次

• 维生素b15的作用及功能
  维生素B15又称为潘氨酸，化学名是二甲基甘氨酸葡糖酸内酯维生素B15。一般情况下它的性状是深红色晶体，或者无定型，或者结晶的粉末，没有味。在维生素B15药用方面，主要就是用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率，有时用来治疗冠心病以及慢性的酒精中毒。维生素B15与维生素A、维生素AE同时摄取，可增加作用，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 1021次

• 维生素b在哪些食物里
  富含维生素B的食物包括蔬菜、水果、花生、瘦肉、蛋黄等。维生素B族是人体中必不可少的营养素，是食物释放能量的关键元素。B组维生素主要是包括维生素B1、B2、B3、B5等，不同的维生素B所起的作用是不一样的，例如维生素B1可抑制胆碱酯酶活性，从而减少皮肤炎症的反应，有效地防治脂溢性皮炎、湿疹等；维生素B
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 1852次