人流多久可以跑步

人流一般指人工流产，人工流产后一般20-30天可以跑步。

人工流产一般包括药物流产和手术流产，是一种终止妊娠的方式，其中药物流产是遵医嘱使用米非司酮片、米索前列醇片这两种药物，使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，促使胚胎排出。而手术流产是通过负压吸引术、钳刮术等手术的方式将胚胎排出。患者经过上述治疗后，要注意休息，不要剧烈运动。

如果患者的体质比较好，身体恢复的比较快，那么一般20天可以跑步。如果患者的体质较差，身体恢复的速度便会减弱，一般30天可以跑步。患者可以跑步后，也要注意跑步时间，一次不要跑的时间过长，避免出现劳累、气喘、肌肉酸痛等不适症状。

患者在生活期间，要清淡饮食，不要吃辣椒、芥末、洋葱等辛辣刺激的食物，可以吃些清淡易消化的食物，如八宝粥、小米粥、馒头、面条等。