吃一个核桃一般不会胖,通常无需太过担心。

核桃属于日常生活中比较常见的一种坚果类食物,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、纤维素以及矿物质等成分。平时适当的吃一些核桃,能够很好的补充机体所需的营养,对增强体质有帮助。虽然核桃属于一种热量比较高的食物,但是只吃一个核桃,通常不会导致热量摄入过多,也不会造成脂肪堆积,所以吃一个核桃不会胖。

如果想要控制体重,饮食方面应选择清淡易消化的食物,避免吃高热量高脂肪的食物,比如奶油蛋糕、炸鸡以及烤鸭等,平时应注意少吃,每餐尽量控制在七分饱到八分饱之间,而且应坚持进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳、打乒乓球等,可以消耗体内多余的热量和脂肪,更好的控制体型。

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