抽烟牙黑怎么去除

一、首先应该尽量少吸烟，其次应该戒烟。

二，去牙科超声波洗牙漂白，这样的话会比较好。

三，可以把醋含在嘴里，食醋白醋都可以含在嘴里一到三分钟，然后吐掉刷牙效果非常好，但是就是牙齿会感觉非常酸麻，不能连续经常做，大约两个月左右做一次就好。并且可以去除口臭。

四，把橘子皮晒干磨成粉和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。

五，在刷牙的时候在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。

六，把生花生嚼碎，不要吞下，拿花生屑当牙膏刷牙可以让牙齿变白。

七，用木斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上面当牙膏使用立竿见影，木斗鱼就是墨鱼乌贼，他身体有块大骨头是白色的，用指甲刮一刮能刮出很多白色粉末，把这些粉末当作牙膏使用可以使牙齿变白，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，并养成良好的个人口腔卫生习惯。