每当“大姨妈”光临，女性朋友们总会有那么几天感到身体不适，饮食上也变得格外小心翼翼。其中，海鲜这个美味又营养的食物，就成了不少人纠结的对象。经期到底能不能吃海鲜呢？接下来，我们就来了解一下。

对于经期能否吃海鲜的问题，答案是：可以，但需适量。海鲜中含有丰富的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对身体健康大有裨益。然而，海鲜多属于寒凉性质，过量食用可能导致子宫收缩，加重经期不适感。因此，建议女性朋友们在经期食用海鲜时，务必控制好量，避免贪多。🍤

吃海鲜的同时，这些事项也需注意⚠️

1、搭配适宜：海鲜与寒凉性质的蔬菜、水果同时食用，可能加重身体寒凉感。建议搭配温热性质的食材，如姜、蒜等，以中和海鲜的寒性，减少对经期女性的不良影响。

2、个体差异：每个人的体质不同，对海鲜的反应也会有所不同。如果在经期食用海鲜后出现不适，应立即停止食用，并咨询医生意见。

3、过敏风险：海鲜是常见的过敏原之一。如果本身对海鲜过敏，无论何时都应避免食用。

虽然海鲜营养满满，但别忘了，经期也是个需要特别小心的时期，关于经期护理的事项已经放在图中了，可以戳图了解哦。