🌈月经初潮是女孩青春期发育的重要里程碑，它标志着女性生殖系统开始走向成熟。月经的出现是由于体内雌激素和孕激素水平的周期性变化，作用于子宫内膜而产生的生理现象。而身高的增长则与骨骼的生长发育密切相关，特别是长骨两端的骨骺板。那么，当女孩子月经来了之后，其身高是否还会继续增长呢？

女孩子月经来了是否还能长高🔔🔔

▶一般情况下，如果骨骺线没有闭合通常还能长高，否则不能长高。

▶在青春期，女孩身体会发生一系列复杂的变化。月经初潮前，生长激素和性激素共同作用，促进骨骼快速生长，身高增长速度较快。月经来潮后，雌激素水平相对升高，它在一定程度上会加速骨骺的成熟。

▶若此时骨骺线尚未闭合，骨骼仍有生长空间，身高就还有增长的潜力，但增长速度会逐渐放缓。例如，有些女孩在月经初潮后的1-2年内，身高仍可增长5-10厘米。然而，如果骨骺线已经闭合，骨骼生长停止，身高也就不会再增加了。

助力长高的常见方法🌺🌺

✅运动长高：跳绳是个不错的选择，每天坚持跳绳10-15分钟，可分组进行，每组1-2分钟，中间休息30-60秒。跳跃运动能刺激骨骺板，促进骨骼生长。

✅规律作息：建立固定的睡眠时间，晚上9-10点上床睡觉，早上6-7点起床。良好的睡眠习惯有助于生长激素的分泌，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，特别是深度睡眠阶段。

✅蛋白质摄取：保证充足的优质蛋白质摄入，如牛奶每天300-500毫升，鸡蛋1-2个，鱼肉或虾肉每周3-4次，每次100-150克。蛋白质是构成骨骼的重要原料，有助于维持骨骼生长。

📣关于长高相关监测要点，可以去图片中查找，无论最终身高如何，都应注重培养女孩的自信和健康的生活方式，让她们以积极的心态面对成长过程中的各种变化。