预防脑血管病饮食上需要注意什么

对于预防脑血管疾病来说,饮食上一定要注意,不能吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物,避免暴饮暴食。饮食应以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,主食应粗细搭配,而且还要低脂、低盐。饮食调理的同时还要保持精神愉快、心情舒畅,千万不要闹情绪,发脾气,避免长时间的焦虑、抑郁。

建议平时最好养成早睡早起的良好生活习惯,同时还要适当的进行户外运动锻炼,多晒太阳,多喝白开水,养成用热水泡脚的习惯,对身体健康非常有利。

以上内容仅供参考

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