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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3350次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8046次

• 感冒做什么运动恢复快
  感冒的患者，如果症状比较轻微，可以做瑜伽或者散步等缓慢的运动，来促进身体的康复。但是对于症状比较严重的患者，比如患者出现明显的咳嗽、发热等等。建议此时，最好不要进行任何的运动，最好安静的休息。同时，建议感冒的患者一定不要做任何剧烈的运动，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保证足够的睡眠，不要劳累，不要情绪激动，不要熬夜。饮食上要营养均衡，清淡饮食，建议少食多餐。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-04-13 4962次

• 子宫下垂做什么运动好
  对于子宫下垂的患者建议可以使用子宫托治疗，子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂，能使患者自行掌握。但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用，可以进行盆底肌锻炼来改善下垂的症状，比较适用于轻症患者。提肛肌锻炼方法为用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩三秒以上后放松，每次连续进行十至十五分钟，每日二至三次。第一次锻炼应在起床前进行，对于子宫脱垂的患者建议要避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作，保持大小便通畅，适当的进行身体锻炼以提高身体的素质。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-10 17482次

• 胸部下垂松弛做什么运动
  胸部下垂松弛不能通过运动的方法改善，可以选择做隆胸手术，采用自体脂肪填充的方式改善胸部。手术时需要在大腿或腹部提取脂肪，然后在胸部不明显的地方先开一个小口，将处理后的脂肪填充到胸部，可以达到隆胸的效果，改善胸部下垂的情况。手术后要注意不能剧烈的运动，禁止性生活，不能用手按揉胸部。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 胸部下垂松弛做什么运动
  胸部下垂松弛可以做扩胸运动。胸部是由乳腺脂肪和部分肌肉共同组成的，如果胸部出现了下垂松弛的情况，就可以通过扩胸运动的方式增加肌肉的含量，改善松弛下垂的情况，但是效果不太明显，可以通过隆胸手术的方式，改善松弛下垂的情况，效果比较好。做完隆胸手术后不要用手挤压或揉搓，避免伤口部位出现撕裂。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 全身肉松弛做什么运动
  建议多做一些无氧运动来达到改善身上的肉松弛的效果，因为无氧运动可以把让肌肉生长。肉松弛是因为身上的肥肉多了而肌肉少了，因为脂肪是松垮垮的，密度是0.8克每平方厘米，而肌肉是紧致的，密度是1.8克每平方厘米，是脂肪的两倍多。所以需要通过无氧运动来训练肌肉。无氧运动即力量训练，比如卧推，深蹲等等都是很好
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-11 9202次

• 产后下面松弛做什么运动
  下面在这里可能是指阴道，产后阴道松弛可以做提肛运动、仰卧起坐等运动。1、提肛运动：站立和坐立时均可进行，就是指有规律地提收肛门，然后放松，在进行时需要收缩臀部的肌肉向上提高，同时紧闭阴道、尿道以及肛门，反复锻炼经过一段时间，一般就可以让阴道变得紧致。2、仰卧起坐：做仰卧起坐时需要身体平躺，然后两腿并
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-08 644次