血液循环不好一般可以提脚跟、热水泡脚、洗冷热浴。
1、提脚跟:
提脚跟是一种随时随地都可以进行的运动方式,可以促进人体血液循环。将自己的两脚并拢,保持身体笔直,然后慢慢的提起脚后跟。当达到一个极限的时候,再慢慢的放下来。只要坚持下去,血液循环就会得到很好的改善。
2、热水泡脚:
可以用热水泡脚来缓解这个现象,用热水泡脚不但可以促进体内的血液循环,还可以缓解工作一天之后的疲惫感。这个方式是需要长期坚持的,这样血液循环不好的现象会得到非常有效的缓解。
3、洗冷热浴:
洗冷热浴就是用冷水和热水交替浸泡身体的一种方式,首先要先洗冷水浴,最后也以冷水浴结束。中间反复交替使用冷热水来浸泡自己的身体。这样可以刺激到血管,从而改善血液循环不好的情况。