感冒多发生在疲劳状态，或者情志抑郁而感受风寒，或者女性在月经期而冒雨涉水等情况下，也就是说感冒多发生在机体免疫力低下的时候。
这个时候，建议要卧床休息，多饮白开水，暂时先不要做运动了。如果感冒的症状不是特别严重的话，休息几天以后，即使不用药物，感冒的症状也会缓解很多，甚至会痊愈，当然是在感冒的症状不严重，没有高烧，没有并发症的前提下。
感冒运动好还是静养好
李伟才副主任医师
南华大学附属第三医院内科
2019-03-2910040次
概述：
对症用药建议：
感冒分好多种类型，风寒感冒的话，会出现，恶寒发热、头痛、鼻塞、流清鼻涕、舌苔白、脉浮紧等，这个时候推荐服用感冒清热颗粒；
如果患者出现，发热重、恶寒轻、咽喉肿痛、口渴、流黄鼻涕、小便黄赤、大便秘结、舌苔发黄，脉象浮数等症状，考虑为风热感冒，推荐服用银翘解毒丸。
因选择药物剂型不同，具体服用剂量也不同，具体用量请参照药品说明书，或者到正规医院遵医嘱用药。
在服用感冒类药物的时候不可同时服用滋补类药物，用药三天，如果症状没有明显缓解或者有加重的趋势，请到医院就诊。
饮食注意：
感冒患者宜清淡饮食，以清淡、营养、易消化的饮食为主，多喝一些白开水、小米粥、牛奶，并且进食一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。
不推荐在感冒期间进行体育锻炼，以卧床休息为主。
以上内容仅供参考
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