女生稍微干点活就腰疼考虑是腰肌劳损的表现,大多数是腰部外伤和长期久坐造成的。要生活规律适当的参加体育锻炼,纠正不良的坐姿,多做腰背部的伸展锻炼,可以采取腰部按摩、针灸、封闭等方法进行治疗。配合服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。要防止潮湿寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方。要根据气候的变化,随时增添衣物。
在出汗及雨淋之后要及时更换湿衣或擦干身体,还有就这不良的工作姿势,比如说弯腰过久或伏案过低的,在将坐一个小时后要换一个姿势。同时可以使用腰部有凸起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。
在背重物时胸腰稍向前弯,弯膝稍曲,迈步要稳,步子不要大。还可以使用硬板软垫床,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,最好在木板上粘一张10厘米厚的软垫。