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• 减轻分娩疼痛的方法有哪些

  首先是孕妇的精神和心理上的建设，是非常重要的。孕妇的精神心理因素，能够影响机体内部的平衡、适应力。如果对分娩充满了害怕和恐惧的心理，这种心理会导致血压升高，交感神经兴奋，导致胎儿宫内窘迫。所以孕妇在生产前一定要放松心情，克服焦虑和恐惧。现在有很多镇痛的方法，比如药物的镇痛、麻醉的镇痛，还有一些导乐分娩等方法。大部分医院现在普遍开展的镇痛方法，是椎管内麻醉下的镇痛分娩，这种镇痛分娩可以持续时间很长，镇痛的效果也是非常好的，所以孕妈妈大可不必对分娩产生恐惧感。

  

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  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-19 3416次

• 降血糖最有效5种食物

  第一，黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质。其中木耳多糖有明显的降糖效果。第二，苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖效果。现代很多降糖药物都含有苦瓜的提取物。第三，山药：山药含有薯蓣属于皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。其中多巴胺和薯蓣皂甙有辅助降血糖的功效。第四，紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素和维生素。能够明显的降低空腹血糖。糖尿病的患者可以适当的喝些紫菜汤。第五，大蒜：大蒜具有抗菌、消炎、抗病毒、降血脂、降血糖的功效。以上这些食物均可以降血糖。另外，我们还可以服用降糖药物降血糖。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 663851次

• 帕金森十种锻炼
  一、放松和呼吸锻炼。找一个安静的地点，灯光调暗，将身体尽可能舒服地仰卧。二、面部动作的锻炼。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，导致表情呆板，因此要做一些锻炼是必要的。三、头颈部的锻炼。有些患者非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的，如果不注意颈部的运动和康复很容易加重姿势异常，表现为驼背日益加重。四、腰部的锻炼。要右臂高举过头，然后缓缓向左侧弯曲保持五秒钟。五、上肢及肩部的锻炼。取站立位双手在体前交叉，手心朝里，两臂向身体两侧甩起。六、手部的锻炼。手部关节容易受肌肉僵直的影响，掌指关节屈伸导致手掌展开困难。七、下肢的锻炼。连续踏步二十次，连续蹲下二十次，蹲的越低越好。八、步态的锻炼。轻者表现拖步，走路抬不起脚，严重表现者为小碎步前冲，转弯和过门槛困难。九、平衡运动的锻炼。行走时快步前冲，遇到障碍物或患者突然停步时容易跌倒，通过平衡锻炼改善症状。十、语言障碍的训练。因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，会导致语言功能更加退化。
  语音时长 02:32”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 108769次

• 造成脱发的十种原因
  一，雄激素性脱发，是常染色体显性遗传，其遗传特性需要在雄激素作用下才表现出来。二，神经性脱发，精神压力过大时常常出现脱发增多。三，内分泌脱发，毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当内分泌异常时多引起脱发的疾病，比如产后和更年期脱发。四，营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可以引起发质和发色的改变。严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。五，物理性脱发，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。六，化学性脱发，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。七，感染性脱发，各种病原体的感染和毛发疾病都有着重要的关系，主要包括细菌，病毒，真菌，螺旋体，寄生虫等感染。八，症状性脱发，某些系统性或局部疾病可伴有脱发。九，先天性脱发，发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏。十，季节性脱发，一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不容易脱发，因为这时候温度下降毛孔闭合。
  语音时长 2:00”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-01 11544次

• 帕金森十种锻炼
  放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，灯光调暗，将身体尽可能舒服地仰卧；面部动作锻炼；鼓腮锻炼；头颈部的锻炼；头上下运动；下颌前后运动；腰部的锻炼；上肢及肩部的锻炼；语言障碍训练，包括舌运动的锻炼和唇的锻炼；平衡运动训练。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4701次

• 最好看的十种鼻型
  临床上并没有最好看的十种鼻型，在进行隆鼻时需要进行相关检查后，根据个人要求以及面部五官状态选择合适的方法才能达到更好的效果。一般在临床上有很多种类型，比如自体脂肪隆鼻、假体隆鼻等。相对来说自体脂肪隆鼻效果更加理想，安全性比较高。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 402次

• 解除焦虑十种有效方法
  焦虑是现代人常常面临的一种情绪状态，它可能影响我们的身心健康和生活质量。下面为大家介绍解除焦虑的十种有效方法。一、解除焦虑的十种方法1、深呼吸：找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。2、运动锻炼：如跑步、游泳、瑜伽等。每周进行至少三次运动，每次30分钟以
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-10-15 0次

• 祛斑的十种方法
  并不存在祛斑的十种方法这种说法，对于需要祛斑的患者来说，通常可以通过使用祛斑产品、防晒、光子嫩肤、微针祛斑、激光祛斑等方法改善，建议患者选择正规有资质的医院。1、防晒患者在生活中应该注意防晒，可以使用一些防晒产品，外出时，可以通过戴遮阳帽、打防晒伞等方式进行防晒，有助于预防色斑情况的加重。2、使用祛
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次