三七粉是能够起到治疗失眠的,但是不能单纯的依靠三七粉治疗失眠。频繁的出现失眠这种情况,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多所导致的,这种情况是属于神经衰弱。
可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族调理神经衰弱,睡眠的质量就会得到改善。平时在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用,睡觉之前一定要少看兴奋的书籍或者视频,也要少喝碳酸饮品,少喝浓茶,咖啡,烈酒等,都是可以提高睡眠质量的。在日常的生活里多做户外运动,保持乐观的心情和心态,生活要有规律,都是可以有效改善睡眠质量。