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• 什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的，要了解有氧运动，首先需要了解无氧运动，对于人体来说呢，人体都需要氧气的摄入，在短距离里爆发型的运动，比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下，人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气，而用血液内已经储备的氧气，或者酵解乳酸，来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢；有氧代谢一般指时间较长，持续距离较远的这种长跑，长距离的代谢，因为人体储存的这种乳酸，这种无氧酵解的程度是有限的，因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后，只能通过不断的通过肺部摄入氧气，来进行持续的供氧，那么这就有氧代谢。

  

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  张童 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-08-21 22443次

• 什么是有氧运动？

  有氧运动的全称是有氧代谢运动，有氧运动需要具备3个条件。一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二是运动时全身2/3的肌肉都很好地进行了参与。三是运动强度为中低等，并且运动持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式有很多种，最常见的有快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。人们在进行有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，如果长期坚持有氧运动不仅能增加体内血红蛋白的数量，而且还能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。另外想减肥的人群也可以进行有氧运动，能够起到很好的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 17364次

• 做完胃镜后多久可以吃东西
  在麻药过后约三十分钟才能进食，2小时后开始进食一些温凉流质的饮食，减少胃黏膜的创伤面的摩擦，比如可以喝一些流质的饮食，烂面条，鸡蛋糕儿等之类的东西。注意食物不宜过热以免对胃黏膜的刺激，还要避免辛辣刺激的食物的摄入，还可以喝一些像挂面汤，稀粥，适当的喝一点水。胃不好的人平时饮食也需要格外的注意，一定不要暴饮暴食，注意饮食的规律，饮食注意要定量，可以少量多餐，细嚼慢咽这样对胃部的刺激会小一些。
  语音时长 1:16”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-04 21012次

• 做完肠镜多久可以吃东西
  肠镜检查后如果没有取活检，在检查完以后患者就可以进饮食，如果在肠镜检查的时候取了活检，那么要按照检查医师的医嘱来指导饮食，一般是给予流质或者是半流质的饮食1-2天，术后3天内尽量的进食少渣的饮食，并且在3天内要注意不要剧烈活动。如果是在肠镜检查的时候摘除了息肉，要按照医嘱来用药，并且要观察用药后的反应，肠镜检查以后要观察病人有没有腹痛、腹胀、便血等等。如果患者有任何不适要及时到医院复诊，在检查以后患者要注意卧床休息，尤其是要避免增加腹压的动作，比如说提重物、打喷嚏、用力排便等等。
  语音时长 1:28”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-05 21103次

• 做完胃镜后多久可以吃东西
  病情分析：胃镜检查后，若身体机能正常，吞咽功能已恢复，无呛咳或咽喉不适，可于2小时后进食。此外，进食时间与体内激素代谢，对麻药的敏感程度，药物的代谢都有直接关系，需要在麻药代谢完后才能进食。还有体质虚弱，慢性消化道溃疡，肿瘤，糖尿病患者，相比较而言，恢复较慢，应至少要4小时以上才能进食。意见建议：首先可以吃一些半流质容易消化的食物，千万不要吃坚硬的食物，不利于胃黏膜的恢复，可以吃些稀饭，面条之类的。之后的饮食以清淡为主，禁食辛辣刺激肥腻的食物。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-15 1202次

• 做完肠镜后多久可以吃东西
  病情分析：做完肠镜后多久可以吃东西，这个根据肠镜检查的具体情况不同，会有所不同。如果做肠镜只是检查肠腔内部的情况，没有行肠镜下手术治疗，这类患者在肠镜检查结束后就可以正常进食。如果患者行肠镜检查是行肠镜下手术治疗，这类患者需要根据手术情况，在术后遵医嘱逐渐过渡饮食，需要禁食水数小时以后，逐渐过渡至流食、半流食及软食。意见建议：建议做完肠镜检查后，可以进食以后，避免进食生冷硬辣黏甜酸油炸等刺激难消化的食物，同时这类患者避免做增加腹压的动作，如提重物、用力咳嗽或用力排便等，避免饮食及生活习惯的不当诱发肠黏膜的损伤。
  张妍 主治医师大连医科大学附属第一医院

  2020-10-11 2403次

• 做完有氧运动可以吃东西吗
  做完有氧运动是否可以吃东西，需要根据具体的情况来决定。如果是刚做完有氧运动，则不可以立即吃东西；如果是做完有氧运动半个小时后，可以吃东西。若运动过程中出现不适，应该立即就医。1、不可以：有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，包括游泳、慢跑、跳健身操等。刚做完有氧运动之后，胃肠道内的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-23 0次

• 做完有氧运动需要拉伸吗
  做完有氧运动后，进行适当的拉伸是十分必要的，以下从三个方面阐述拉伸的重要性。拉伸有助于缓解肌肉紧张，有氧运动过程中，肌肉反复收缩，容易产生紧张和疲劳。拉伸可以通过对肌肉和肌腱施加轻柔的压力，帮助肌肉放松，减少紧张和僵硬感，有助于恢复肌肉的柔
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-14 0次