木瓜的功效通常有补充蛋白质、保护皮肤、促进消化、增进食欲、增加饱腹感等,需要控制摄入量。
1、补充蛋白质:
木瓜中含有大量的蛋白质成分,适量吃可以为身体补充蛋白质,可以改善蛋白质缺乏。
2、保护皮肤:
而且木瓜中含有木瓜酶、维生素C、B族维生素等物质,适量吃有利于保护皮肤,维持皮肤健康。
3、促进消化:
木瓜中含有大量的膳食纤维,适量吃能够加速胃肠蠕动,帮助食物消化和吸收,达到促进消化的目的。
4、增进食欲:
由于木瓜香甜可口,适量是能够增进食欲,有效的改善食欲不振。
5、增加饱腹感:
而且木瓜中含有蛋白质、矿物质以及多种微量元素,适量吃能够为身体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。