女人一般45~55岁就不来月经了,如果在此阶段出现了身体不适的症状,应及时就医。
一般情况下,45岁左右女性的卵巢功能开始逐渐衰退,雌激素和孕激素分泌减少,月经周期会变得不规律,经量有时多有时少。随着时间的推移,卵巢功能会进一步下降,大约50岁左右,月经可能会完全停止,有些女性也可能到55岁就不来月经了。在此期间,女性体内的激素水平会发生变化,可能会出现情绪波动大、睡眠障碍、出汗等不适症状,因此在饮食方面要注意营养均衡,可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆腐等含钙多的食物,有助于预防骨质疏松。
可以根据自身的情况选择合适自己的运动方式,比如散步、瑜伽、游泳等,能够增强体质,还可以缓解压力。平时要保持积极乐观的心态,可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式转移注意力。