贫血的人运动是不是特别累

贫血的人运动是会特别累的，所以注意不要做剧烈运动。

贫血是由于血红蛋白供应不足所致的一类型病症，发病时可能会出现头晕、头痛、浑身乏力、面色苍白等症状表现，如果患有贫血的话，就不要冒然的去进行剧烈运动了，以免加重贫血的状况，如果想要运动的话，尽量去做一些有氧的运动，像瑜伽、游泳、慢走之类的，既可以舒压解闷，又可以达到锻炼身体的效果。

贫血患者在运动前，一定要注意要先做好热身准备，像伸展一下四肢或是活动一下手腕、脚腕之类的，都可以达到舒展身体的效果，运动前一定要评估好自己的身体状况，看是不是适合运动，如果不适合的话，就尽量不要勉强自己去运动了。

还有一定要注意不要空腹运动，以免在运动过程中出现头晕、乏力的情况，也不要在过饱的状态下去运动，建议是饭后一小时或是两小时之后再去运动。