槟榔一般是不建议吃的,没有所谓的适量。如果有吃槟榔成瘾的症状,甚至出现一些身体上的损害,必须要有意识的去控制。
槟榔吃多少算适量
因为槟榔中的槟榔碱会刺激神经,让人感觉提神醒脑。而且槟榔具有行气利水、治疗脚气和水肿的功效,湿气较重的患者嚼槟榔可以带来一定的舒适感,缓解湿气的侵扰,所以经常吃槟榔对于部分人群具有成瘾和致幻的作用。
槟榔含有多种人体所需的营养元素和有益物质,所以对于没有成瘾的人群来说适当吃少量的或不吃槟榔。而对于已经出现吃槟榔成瘾或是身体上出现一些损伤的人群,需要以尽量不吃槟榔为原则进行控制。
经常吃槟榔除了严重损害牙齿,导致牙齿变红变黑,甚至提前脱落外,还有很高的致癌风险,槟榔摄入过多可能会引起口腔溃疡、牙龈退变、黏膜下纤维化等疾病的发生。所以建议尽量避免吃槟榔,可以通过转移注意力或者在医生的指导下选择其他替代品来戒断槟榔。
如果日常吃槟榔是为了消除困意,建议可以更换成口香糖,茶等物质,既可以避免过量食用槟榔,还能让自己保持精神。
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