每天吃藕粉,坚持一个月会有什么效果?

每天吃藕粉，坚持一个月可能会有通便止泻、健脾开胃，益血生肌等效果，但是肥胖的人群不宜多食。

藕粉通常是由莲藕制成，具有通便止泻、健脾开胃的效果，藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。藕粉散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血，增强人体免疫力作用。

一般的人群都能吃藕粉，也比较适合老幼妇孺、体弱多病者。另外高热压、吐血、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良等患者都可以适当的吃些藕粉。但是肥胖的人群要少吃，因为藕粉的热量比较偏高，热量过高容易导致体重上升、发胖。