🌈排卵是女性生殖生理过程中的一个关键环节，在正常的月经周期中，卵巢会周期性地释放成熟卵子。而月经则是子宫内膜在激素作用下发生周期性脱落出血的现象。两者虽有紧密联系，但并非绝对依存。那么，不排卵会不会来月经呢？

不排卵通常也会来月经，这种月经被称为无排卵性月经。

🌸在正常月经周期里，卵巢排卵后，黄体形成并分泌孕激素和雌激素，使子宫内膜进入分泌期。若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。

🌸而无排卵性月经，多是由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，如精神压力过大、过度节食等，导致卵巢虽有卵泡发育，但未能成熟排卵。此时，子宫内膜受单一雌激素刺激而增生，当雌激素水平波动时，子宫内膜也会剥脱出血，形成月经。

🌸不过，无排卵性月经往往周期不规律，出血量和出血时间也可能异常。

无排卵性月经的日常护理要点

🍀经期卫生维护：经期要选择质量合格、透气性好的卫生巾，每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。每天用温水清洗外阴1-2次，保持外阴清洁，但要避免盆浴和阴道冲洗，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。

🍀情绪压力调节：长期的精神压力可能加重无排卵性月经的症状，可通过多种方式缓解压力，如每天进行15-30分钟的深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复多次，同时放松全身肌肉。

🍀饮食营养均衡：保证饮食中营养物质的均衡摄入，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应不少于500克，水果摄入量200-300克。

📣无排卵性月经人群在日常生活中需要加强健康管理，具体的管理方法可以去图片中查看，希望通过这篇文章让女性在面对可能的健康挑战时更加从容自信，积极应对未来的生活！