专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g(约1个)/天
慎食人群: 体表有伤口的患者、脾胃虚寒的人群
宜食原因: 孕妇可适量吃慈菇,营养价值比较丰富,有利于帮助身体补充蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、维生素C等多种营养元素,而且适量吃通常不会引起胎儿畸形,不会导致流产。
注意事项: 慈菇可炖着吃或炸着吃,但应避免过量吃,以免增加胃部负担。
正文:
孕妇可适量吃慈菇。
建议用量:50g(约1个)/天。
孕妇在日常生活中应注意营养均衡,不仅有利于自身的健康,而且有利于胎儿的生长和发育,可适量吃慈菇,营养价值比较丰富,有利于帮助身体补充蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、维生素C等多种营养元素,而且适量吃通常不会引起胎儿畸形,不会导致流产。
慈菇可炖着吃或炸着吃,但应避免过量吃,以免增加胃部负担。体表有伤口的患者应慎食慈菇,以免影响伤口愈合。而且慈菇性质寒凉,因此脾胃虚寒的人群也应慎食,以免引起胃痛、腹泻等症状。
孕妇可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,还可以在身体条件允许的情况下适当外出散步,不仅可以缓解精神压力,而且有利于增强体质,提高身体的抗病能力。