专家建议: 可适量吃
建议用量: 180g（约1把）/天
慎食人群: 菜心过敏人群
宜食原因: 菜心中含有丰富的营养成分，比如维生素B、维生素D、胡萝卜素等，也含有多种微量元素以及膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于宿便的排出，适量吃菜心也可以为身体补充所需的营养。
注意事项: 菜心可以通过清炒、凉拌等方法食用，但是不可以过量，以免出现胃肠道不适。
正文:
怀孕的女性可适量吃菜心。
建议用量：180g（约1把）/天。
怀孕后身体对营养物质的需求量比较大，所以饮食应以营养均衡为主，而菜心中含有丰富的营养成分，比如维生素B、维生素D、胡萝卜素等，也含有多种微量元素以及膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于宿便的排出，怀孕的女性适量吃菜心也可以为身体补充所需要的营养。
菜心一般可以通过清炒、凉拌等方法食用，但是不可以过量食用，以免出现胃肠道不适症状。如果是菜心过敏人群应避免食用，以免身体出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
怀孕的女性除了应加强饮食护理外，也需要按时进行产检，生活中应避免接触有害物质，以免对腹中胎儿的正常生长与发育造成不利影响，与此同时也应调整心态，避免不良情绪的刺激。
