脚背碰伤肿痛可以通过注意休息、冷敷、热敷等方法护理。
1、注意休息:
在受伤之后应当及时卧床休息,减少患肢的运动,能够防止发生二次伤害,如果肿胀的情况比较严重,还可以适当的将患肢抬高,能够有效的缓解肿胀。
2、冷敷:
在24小时之内可以使用冰块或者凉毛巾冷敷患处,能促进局部的血管收缩,减少组织液外渗,可以有效的改善疼痛、肿胀的症状。
3、热敷:
在超过48小时之后,还可以使用热毛巾或者热水袋热敷患处,能够促进局部的血液循环,有利于缓解肿痛、酸胀的症状。
除此之外,还可以通过热水泡脚、加强营养、适当按摩等方法护理。除以上护理方法之外,在受伤之后还应该及时到正规的医院就诊,并积极配合医生进行相应的治疗,可以有利于促进病情的恢复。