二型糖尿病患者由于身高不同,无法给出统一的体重标准,所以一般以体重指数维持在18.5-23.9为标准。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方。体重指数≥24属于过重,小于18.5属于偏瘦,所以建议患者体重指数维持在18.5-23.9。在二型糖尿病患者当中,很大一部分患者都有超重或者肥胖的现象,所以,患者需要积极控制体重,才有利于血糖的控制。
饮食方面,吃一些含膳食纤维多的食物,比如黑米、燕麦、红薯、芋头、地瓜、黄豆、荞麦以及玉米等,这些食物中含糖量比较少,吃了以后可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入量。有利于控制体重。
其次,可以进行体育锻炼,体育锻炼一般包括慢跑、游泳以及骑自行车等运动。在做体育锻炼的时候会增加能量消耗,同时还可以加快胃肠道蠕动,促进食物消化,而且还可以促进新陈代谢,能够帮助降低体重,控制血糖。