并不存在最佳受孕方法这种说法,如果想要受孕可以通过加强营养、加强锻炼、排卵期同房等方式可以增加受孕的几率。
1、加强营养:
想要怀孕的女性或者是男性需要加强营养,可以多吃一些富含锌元素比较多的食物,比如瘦肉、鸡肉、海鲜等,同时也可以增加新鲜瓜果蔬菜的摄入,比如苹果、香蕉等,可以达到体内的营养均衡,能够提高精子以及卵子的质量,提高受孕几率。
2、加强锻炼:
在日常生活中还需要加强锻炼,可以适当的进行一些有氧运动,比如跑步、跳绳等,能够促进身体的新陈代谢,还可以增加精子以及卵子的质量,但是应注意避免剧烈运动。
3、排卵期同房:
也可以选择在排卵期同房,如果不能够准确的计算排卵日,可以选择使用排卵试纸进行测试,能够增加怀孕的几率。
除以上常见方式外,通常还包括戒烟戒酒等,在日常生活中需要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。