36周臀位如何变头位

36周臀位可以通过适当运动、膝胸卧位、外倒转术等方式变头位。

1、适当运动：可以通过适当的增加活动，促进胎儿在宫内活动，使胎儿自我矫正胎位，但是36周时胎儿体积很大，在宫腔内的活动范围有限，因此自我矫正胎位的概率很低。

2、膝胸卧位：也就是跪在床上屁股撅高，每天做20分钟，这个动作也有助于胎儿在宫内活动改变胎位，但是这个办法在怀孕36周以后效果也很有限，变为头位的概率较低。

3、外倒转术：患者可以使用外倒转术来改变胎位，外倒转术是指产科医生在孕妇的腹壁用手进行操作，通过外力作用，逐步的改变胎儿的胎位，成功率大概在20~30%左右。

怀孕期间需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、避免熬夜，还可以适当运动，饮食需要注意清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，如芹菜、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜等，也需要避免油腻、生冷食物的摄入，如炸鸡排、冰激凌等，还要遵医嘱定期产检，有不适症状，及时就诊。

36周臀位如何变头位

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