如何降脂肪肝

想要降脂肪肝,建议在饮食和运动方面进行,饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,一日三餐要合理搭配,做到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能够清除肝内脂肪,一定要做到戒烟戒酒,少吃一些过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

还要每天坚持体育锻炼,可视自己的体质选择适宜的运动项目,比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动,要从小的运动量开始循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

任何的药物进入体内都要经过肝脏代谢,在选用药物时一定要慎重,以防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物,一定不能够用,避免进一步的加重肝脏的损害。

一定要保持良好的心态,不暴怒,少气馁,注意劳逸结合也是相当重要,还可以吃一些药物,例如维生素b、维生素c、卵磷脂、熊去氧胆酸等。

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