淤青发黄还得几天能好

淤青发黄一般需要14至21天才能完全恢复。这一现象是软组织损伤后皮下毛细血管破裂出血的正常愈合过程。

当皮下毛细血管因外伤而破裂，初始形成的淤青呈现青紫色。随着时间的推移，血红蛋白逐渐分解，淤青的颜色会转变为淡黄色，这标志着皮下组织正在修复。

为了加速淤青的消退，可以采取以下措施：

1、热敷在淤青出现48小时后，可以应用热毛巾进行热敷，每次持续15至20分钟，每天数次。热敷有助于促进血液循环，加速淤血的吸收。

2、药物治疗口服活血化瘀的药物，如三七伤药片、舒筋活血胶囊和活血止痛胶囊，能够促进淤青的消散，并缓解伴随的疼痛感。

3、饮食调整增加富含维生素C和维生素K的食物摄入，如橙子、猕猴桃和菠菜。维生素C有助于增强血管壁的弹性，而维生素K则对凝血和止血起到重要作用。

4、适当运动适量的有氧运动，如散步和慢跑，能够提升身体的新陈代谢率，进一步促进淤血的消退。

5、注意事项在恢复期间，应避免过度劳累和负重，以免加重淤青或引发二次损伤。

综上所述，淤青发黄是愈合过程中的正常现象，通过合理的护理和治疗，通常能够在14至21天内完全恢复。如症状持续不减或伴有其他不适，应及时就医寻求专业帮助。