一般可以通过脸部按摩、适度运动的方式练出脸部立体感，也可以通过医美项目，比如注射玻尿酸、拉皮手术等方式提高脸部立体感，如需进行医美项目，建议前往正规医院。
1、脸部按摩：
日常生活中可以用手指指腹对脸部进行顺时针按摩，这样做能够促进面部的血液循环，也可以促使脸部有立体感，每次按摩时间建议保持在3~5分钟，每天按摩1~2次。
2、适度运动：
也可以适度运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，这样做能促进身体的新陈代谢，也可以消耗热量，燃烧皮下脂肪，当面部皮下脂肪减少之后，则可出现脸部立体感。在运动时要注意循序渐进，每次运动时间建议保持在30~40分钟。
3、注射玻尿酸：
如果出现面部松弛、太阳穴凹陷等现象也会导致脸部失去立体感，此时则可以在医生操作下注射玻尿酸，一般可以对局部皮肤进行填充，从而发挥改善作用。注射玻尿酸，一般参考价格为500~800元/支，一般7~14天可见一定改善，维持时间通常为3~6个月，注射玻尿酸后短时间内局部容易留有针孔，也有可能会出现轻微疼痛感。
4、拉皮手术：
此方法可以将面部松弛的皮肤向后向上提拉，也可以切除多余的皮肤，与此同时，也可将深部筋膜层也拉紧，从而提高脸部立体感。拉皮手术，一般参考价格为21,000~28,000元/次，一般15~20天可见一定改善，维持时间通常为3~5年，术后短期内容易出现淤血，如果护理不得当，容易出现感染。
如需提高脸部立体感，建议选择适合自己的方式，切记不可以盲目轻信偏方，更不可以滥用药物。
