孕妇糖耐偏高怎么控制饮食

孕妇糖耐偏高是指进行口服葡萄糖耐量检查时,检查结果高于正常范围,提示可能存在糖耐量受损或糖尿病。孕妇应少食多餐、低糖低脂饮食、合理搭配饮食、控制主食摄入、注意饮食卫生等控制饮食。

1、少食多餐:

避免一次性摄入过多的食物,可以少食多餐,每餐尽量保持7分饱,以免导致血糖上升。

2、低糖低脂饮食:

不可以吃高糖、高脂肪含量的食物,如蛋糕、肥肉等,否则容易导致血糖升高。可以吃燕麦、紫米、黄瓜、芹菜等低糖、低脂、富含膳食纤维的食物。

3、合理搭配饮食:

根据自身的营养需求调整饮食结构,确保摄入的营养均衡。在烹饪时尽量选择清炖、水煮、凉拌为主,减少油脂的摄入。

4、控制主食摄入:

常见的主食有馒头、米饭等,这些食物中含有淀粉较多,在体内容易转化成糖分,导致血糖上升。所以应控制每天摄入量尽量不超过200克。

5、注意饮食卫生:

避免食用不洁净、变质的食物,以防引发胃肠感染或食物中毒等不良后果,同时应做到饭前便后洗手。

孕妇糖耐偏高时,除了需要控制饮食外,还需要定期进行血糖监测,以便及时了解血糖是否在正常范围内。

以上内容仅供参考

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