体重一直不变是好是坏

成年人体重一直不变,维持在一个相对稳定状态是一种比较好的现象,这说明吸收和代谢基本是平衡状态。如果处于发育期的青少年体重一直不变的话不太正常,可能是由于胃肠消化功能不太好,缺乏运动。如果在减肥期间体重不变,可能没有实施科学的减肥所致。

发育期的青少年体重不变可能是由于胃肠的消化功能不太好,缺乏运动所致,建议可以口服一些健脾养胃的中药及食物调理,比如补脾益肠丸,参苓白术散等。平时饮食清淡易消化,营养丰富,多运动锻炼身体。减肥期间出现体重不变往往是因为没有通过合理的饮食来减少热量的摄入,而且运动强度也没有达到中等强度,没有长期坚持消耗热量,因此体重往往一直不变,建议从新定制新的减肥方案,每天要保证足够的运动量,饮食上要少吃脂肪和糖含量高的食品,少吃油炸食品等,多吃水果和蔬菜,加快身体内的代谢,增加体内能量的消耗,长期坚持才能够带来热量的减少,体重的下降。

建议日常要坚持锻炼身体,清淡饮食,建立良好的作息习惯。

以上内容仅供参考

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