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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83752次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87974次

• 腰椎间盘突出吃伸筋丹
  腰椎间盘突出吃伸筋丹，首先需要说明一下，对于腰椎间盘突出的病人吃伸筋丹，还是可以的，因为伸筋丹本身就有活血化瘀的作用，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用的。另外对于椎间盘突出的病人，如果有神经受压的情况，还需要应用一些营养神经的药物来促进神经的恢复，对于椎间盘突出的病人，注意休息是非常重要的，活动太多太剧烈会加重症状，并且不利于恢复，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法比如说针灸，推拿，牵引，按摩等治疗更有利于腰椎间盘突出症状的恢复。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 5075次

• 腰椎间盘突出如何拉筋
  腰椎间盘突出可以通过飞燕式以及5点支撑法进行拉筋，主要是进行腰背部肌肉的拉筋，飞燕式的锻炼方法为患者趴在床面上，腹部与床面接触，双上肢，双下肢分别向前、向后抬起平伸，离开床面，头部上抬也离开床面。5点支撑法的锻炼方法为病人仰卧在床面上，以双足，双肘及头部共5点，支撑起身体，背部上抬，离开床面。建议在康复师指导下进行前述拉筋的方法，避免活动过量及过度劳累。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-06 983次

• 伸筋片能治腰椎间盘突出吗
  病情分析：伸筋片这种药物能够治疗腰椎间盘突出所引起的腰疼的症状，但是不能够使突出的椎间盘恢复到原来的正常的位置。意见建议：对于腰椎间盘突出平时要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的减轻椎间盘突出的程度和速度，同时还要加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，适当的进行拉单杠以及俯卧撑功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-08 3502次

• 腰椎间盘突出怎样拉筋
  病情分析：腰椎间盘突出可以通过下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，达到拉筋的目的。腰椎间盘突出如不在急性期，病人无明显临床症状，需要锻炼腰背部肌肉和下肢肌肉，通过拉伸肌肉长度而松弛肌肉，缓解肌肉紧张。拉伸时保持跪姿，上半身贴近地面。意见建议：每次拉伸不少于1分钟，每日可拉伸时到20次，能够缓解背部肌肉筋膜的紧张，有利于减轻椎间盘压力，一般情况下应坚持3个月左右。
  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-04-06 1206次

• 腰椎间盘突出腿伸不直
  腰椎间盘突出往往是因为压迫了神经而导致腰痛和腿痛，腿不能伸直正是这种神经受压的一种表现。在神经受压，腿屈曲位神经始终处在一种松弛的状态，伸直的时候往往神经处在一种紧张的状态，这样能够加重神经的压迫，从而出现腿疼，腿麻加重，因此腰椎间盘突出腿伸不直是判断腰间盘突出严重不严重的一个状态，这种是腰间盘突出
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1187次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次