减肥期间方便面到底能不能吃？这个问题一直困扰着许多人。我有一个朋友，因为工作忙碌，经常加班到深夜，为了方便，他经常选择吃方便面。然而，他的体重却一直在上升，让他十分困扰。

他去医院就诊，医生告诉他，方便面的热量其实相当高，如果经常吃，不仅会导致体重增加，还可能对健康产生影响。医生建议他，如果真的想吃，可以选择一些低热量的方便面，或者自己在家做，煮面时加入200克蔬菜，增加纤维摄入，减少调料包的使用，这样既能满足口腹之欲，又不会增加太多热量，还比较健康。所以，亲爱的小伙伴们，方便面并不是完全不能吃，关键是要会选会搭！

如果想要减肥光靠食物是不够的，还需要每天运动，可以选择晨跑，每天慢跑1小时，这样可以有较好的减肥效果。