红薯作为一种营养比较丰富的食材，深受大多数人群的喜爱，但是对于身体肥胖以及减肥期间的人群来讲，可能会存在这样一个困扰，担心在晚上吃红薯会导致体重增加，那么就让我们一起来揭开这个谜团吧。

如果只是偶尔一次在晚上吃红薯，并且吃的量比较少，也有多运动的习惯，可以使摄入的热量及时消耗，一般不会导致体重增加，也不会身体变胖。

如果经常在晚上大量吃红薯，并且吃了就坐着或者躺着，摄入的热量会大于消耗量，长此以往，可能会转化为脂肪在皮下组织堆积，这种情况一般会长胖。

吃红薯的一些注意事项：

1、控制摄入量：一天吃红薯最好不要超过100克，也就是一个中等大小的红薯。

2、适用时间：可以在早上或者中午的时候吃红薯，避免在晚上吃。

最后想要提醒大家，吃红薯时应根据自身情况选择，希望大家都能拥有健康理想的身材。