最近一段时间，我接诊了一位38岁男性患者，经自述，长期患有糖尿病，在早上起床后感觉到头很晕，没有吃饭就进行了血糖检测，结果显示为7.5mmol/L，感觉很慌张，也很担忧，于是急忙来医院就诊，请问我空腹血糖的正常范围是多少，血糖7.5是否在正常范围内，根据这个问题，我来和大家聊一聊这一数值背后的健康隐患。

空腹血糖7.5mmol/L已经远远超出了正常范围。正常人的空腹血糖值应保持在3.9-6.1mmol/L之间，而这位患者的血糖值明显偏高，这意味着她的身体可能存在糖代谢异常的问题，是相对比较严重的，建议及时采取治疗，以免引发一系列严重的并发症。

血糖高日常需要注意以下几点：

1、调整饮食：饮食是控制血糖的关键，避免吃高糖、高脂肪、高盐的食物，比如糖果、肥肉、咸菜等，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入，比如燕麦、胡萝卜、苹果等，同时，要注意定时定量，避免暴饮暴食，每餐摄入量应控制在400~500克。

2、规律作息：建议每天早上7点起床，晚上10点前入睡，每天睡眠时间应满足8~9小时，避免长时间熬夜和过度劳累。

血糖管理是一个长期的过程，需要患者和医生共同努力。我们要保持积极的心态，坚持治疗，定期检查，及时调整治疗方案。只有这样，我们才能有效地控制血糖，避免并发症的发生，享受健康的生活。