腰疼和肾疼这两种疼痛有时让人难以分辨，曾经我也受到这种情况的困扰，起先我只是轻微的疼痛，没有特别在意，随着时间的推移，我的疼痛症状逐渐加重，我也分不清到底是腰疼还是肾疼？于是我急忙去医院就诊，经过多种检查，确诊为腰椎间盘突出，原来是腰疼，但是我特别想知道腰疼和肾疼怎么区分，于是我咨询了医生，我想从个人角度，和大家分享一下，如何判断这两种疼痛。

首先我们可以通过疼痛的位置进行判断，腰疼通常出现在腰部两侧或者是正中，而肾疼则是出现在腰部两侧，尤其是靠近背部的位置。

其次，我们可以观察疼痛的性质，腰疼往往是持续性的，而肾疼则是间歇性的，甚至会伴随恶心、呕吐等症状。

通过以上判断方法，相信已经对腰疼和肾疼有了更加清晰的认知，那么如何缓解疼痛呢。

1、热敷：如果出现了疼痛的情况，可以使用毛巾包裹热水袋，对疼痛的部位进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛症状，但是温度应保持在70℃左右。

2、多休息：平时还应注意多休息，在休息的时候可以采取仰卧位，能够使腰部肌肉放松，从而缓解腰部疼痛的症状。

最后我想说的是，无论是腰疼还是肾疼，都应该引起重视，并及时就医，希望我的分享对大家有所帮助。