前一段时间，我陪父亲去医院做体检，血糖测量值已经超过了10mmol/L，父亲经常感觉身体乏力，有时还出虚汗，我对于父亲的身体状况很担心，于是咨询了医生，医生说可以通过药物和调理饮食进行改善，经过一段时间，血糖已经恢复了正常，根据这次就医的过程，我给大家分享一下经验。

血糖超过10mmol/L一般算高。血糖是血液中葡萄糖的含量，可分为空腹血糖和餐后两小时血糖，空腹血糖的检测值一般是3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖一般是小于或等于7.8mmol/L。无论是空腹血糖还是餐后两小时血糖，检测值都已经超出了正常范围，所以算高。

血糖控制小妙招：

1、改善饮食：平时尽量不要吃高糖含量的食物，比如蛋糕、巧克力、糖果等，以免导致血糖发生波动。

2、加强体育锻炼：可以根据身体的状况参加一些体育锻炼，比如跑步、骑自行车、快走等，能够加快糖代谢，有利于血糖控制。

出现血糖高的情况后，需要采取科学合理的方式进行干预，以免血糖持续升高，对身体健康产生危害。