身为一个中年职业人士，我的日常生活总是充满了忙碌与压力。直到有一天，我在公司的年度体检中，被医生告知我的血糖偏高。这对我来说是一个不小的震撼，因为我一直认为自己是个注重健康的人。

回想起过去的一年，我发现自己的工作和生活确实存在一些不健康的习惯。由于工作繁忙，我经常加班到深夜，导致睡眠不足。早餐经常是匆匆忙忙地解决，有时甚至直接跳过，而晚餐则因为工作应酬，经常大吃大喝。此外，由于工作压力大，我经常感到焦虑和不安。

在医生的建议下，我开始关注自己的血糖情况。我开始调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。我也开始增加体育锻炼，每天抽出时间进行有氧运动，让身体得到充分的锻炼。然后也开始注意自己的情绪管理，学会放松自己，减轻压力。我逐渐调整了自己的作息时间，保证充足的睡眠。

经过一段时间的努力，我的血糖水平逐渐回归正常。这次经历让我深刻认识到，健康的生活方式对于预防和控制高血糖至关重要。我也希望通过分享我的经历，能够提醒更多的人关注自己的血糖健康，共同追求一个健康、美好的生活。