我有一个朋友，她的宝宝最近总是胀气，哭闹不止，让她心疼不已。经过咨询医生，她才知道原来宝宝胀气可能与她的饮食有关。那么，就让我来分享一下母乳妈妈的忌口指南，希望能帮到有同样困扰的妈妈们。

婴儿胀气母乳忌口食物：

1、容易产生气体的食物：如果宝宝胀气，妈妈们要尽量避免食用容易产生气体的食物，比如洋葱、土豆、红薯、豆类等。

2、辛辣或刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物可能会刺激宝宝的肠胃。

3、含咖啡因饮料：如咖啡、茶、某些碳酸饮料，咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，可能导致宝宝烦躁不安。

如果婴儿胀气严重，可以尝试以下治疗方法：

1、按摩腹部，顺时针方向轻轻按摩，帮助宝宝排气。

2、在吃奶后，及时拍嗝，将宝宝竖着抱起，轻拍背部，帮助排出胃里的空气。

3、如有必要，可以在医生的指导下给宝宝服用一些药物，如健胃消食片、小儿健脾散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，调节肠道菌群，缓解胀气。

新手妈妈们，面对婴儿胀气不要慌。通过合理的饮食调整、正确的治疗方式和日常注意，相信宝宝很快就能恢复健康，快乐成长啦！