跳完操不拉伸会怎么样

跳完操不拉伸不可能会导致患者肌肉僵硬、局部酸痛延长的情况。

跳操的时候可以加速体内的血液循环,而且还可以增加肺活量,而且还可以燃烧体内的脂肪,能够达到减肥塑身的效果。跳完操如果不拉伸容易导致患者肌肉僵硬的情况,这样就会影响患者的动作幅度导致后续的运动损伤发生。而且还会延长运动后的疲劳感,也会导致患者肌肉酸痛时间被延长。所以建议患者跳完操以后一定要及时拉伸,拉伸能够放松肌肉,而且还可以增强血液循环,能够减轻肌肉疼痛,有效的拉伸还可以提高身体的灵活性,也能够提高训练效果,可以让训练动作更加标准,也能够预防运动损伤。

拉伸虽然对人体好处比较多,但是一定要注意,不可以过度拉伸,过度拉伸有可能会造成患者肌肉拉伤,所以任何动作都要适量。

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