血糖高能吃黑芝麻和核桃粉吗

通常情况下,血糖高的人可以适量吃黑芝麻和核桃粉。

黑芝麻和核桃粉属于较为常见的食物,糖分含量相对较少,升糖指数也相对较低。所以血糖高的人可以适量吃黑芝麻和核桃粉,一般不会影响血糖水平。并且黑芝麻和核桃粉含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分,可以促进患者身体健康。

但是,芝麻和核桃含有较多油脂,过量吃芝麻和核桃,大量油脂可能在肠道内沉积,进而可能影响血糖水平,还可能导致身体发胖,不利于血糖的控制,所以建议适量吃。

血糖高的人在日常生活中需要注意控制饮食,避免进食富含糖分的食物,如甜点、蛋糕等。并且还要注意烹饪方式,避免煮得过烂,以减少糖分的释放。此外,还需要进行适当运动,进而打羽毛球、跑步等运动,有利于提高身体抵抗力,促进身体健康。

以上内容仅供参考

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