1、避免过度视力疲劳,应以不觉疲劳为度,并注意正确的用眼姿势,距离光源是否充足等,用眼1小时左右让眼睛放松一下,如闭目养神、走动、仰望天空和远方等使眼睛得到休息,尽量不要长时间在昏暗环境是,阅读和工作。
2、避免长期过量接触辐射线,长期接触长波紫外线辐射可收到,慢性,极巨型晶状体损伤诱发或加速白内障的生成和发展所以要避免在强烈的阳光灯光和其他辐射线照射下工作和学习,户外活动时应戴有色眼镜以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期按摩眼部可做眼保健操、眼部穴位按摩,如按摩晴明,童子骨,太阳,易峰等穴位通过按摩可以加速眼部血液循环增加防水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力从而延缓晶体浑浊的发展。
4、注意饮食的禁忌,白内障的产生与经体内缺乏维生素c、维生素b6、氨基酸、微量元素有关应多食富含上述物质的蔬菜水果与肉类动物肝脏。