舒张压，这个在我们体检报告中频繁出现的指标，到底意味着什么呢？当看到自己的舒张压数值为87mmHg时，不少人心中都会涌起疑惑：这到底正不正常呢？它对我们的身体健康又有着怎样的影响？

✅一般来说，正常成年人的舒张压范围在60~89mmHg之间。87mmHg处于正常范围内，一般是正常现象。舒张压反映的是心脏舒张时动脉血管弹性回缩产生的压力，而舒张压的数值通常和心血管生理特性、血液充盈度、外周阻力以及大动脉弹性等因素有关。

不过，想要准确判断舒张压情况，正确测量血压至关重要。

🌻水银血压计测量：测量前需休息5~10分钟，之后将袖带平整缠于右上臂，下缘距肘窝2~3厘米，松紧以能插入一指为宜，听诊器置于肘窝肱动脉搏动处，然后向袖带内充气。

🌻电子血压计测量：同样先休息片刻，取舒适坐姿，将臂带与心脏保持同一水平高度。按下开始键，电子血压计会自动测量并显示结果。

🌻动态血压监测：通过佩戴动态血压监测仪，可连续记录24小时内的血压变化，通常能更全面地反映血压波动情况。

🌈知道了如何准确测量血压，那如何维持舒张压正常也很关键，具体的方法可以点击图片查看。舒张压虽只是一个数值，但它与我们的健康息息相关。了解舒张压的正常范围，能让我们更好地守护自己的身体健康。