拉不出来屎但是想拉怎么办

拉不出来屎但是想拉的主要原因有以下几点：

一、增加膳食纤维摄入

膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议增加蔬菜、水果及全麦食品的摄入。

二、适量运动与按摩

保持适量的有氧运动，如散步或慢跑，同时可以尝试顺时针方向按摩腹部，这些都有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

三、建立良好的排便习惯

定时排便，尤其是在餐后，有助于培养肠道的规律蠕动。

四、充足水分摄入

每日至少饮水1.5至2升，保持充足的水分摄入，可以软化粪便，预防便秘。

五、合理用药

1、开塞露：属于润滑性泻药，能够润滑肠道，帮助排便。

2、益生菌制剂：如双歧杆菌四联活菌片等，可以调节肠道菌群，改善便秘症状。

3、促胃肠动力药：如莫沙必利，能够促进胃肠蠕动，帮助排便。

若长时间无法缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便准确诊断病因并进行针对性治疗。此外，良好的生活习惯和饮食结构对预防便秘至关重要。在改善便秘的过程中，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗建议，逐步恢复正常的肠道功能。