没睡好、心跳加速、心慌缓解方法

没睡好、心跳加速、心慌可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。

1、自我调整：

夜晚降临时，正常情况下人体的迷走神经会兴奋，迷走神经兴奋时可以保护机体，修整恢复和积蓄能量，从而引起心跳减慢。交感神经持续兴奋会导致心脏的兴奋性增高，从而出现没睡好、心跳加速、心慌的表现。平时患者要多注意放松心情，要多做户外运动，每天作息时间要有规律，在工作和生活上不要有太大的心理负担和压力，每天保持愉快的心情。

2、药物治疗：

如果是本身就有基础性心脏病的人群，再加上睡眠质量差的情况，会导致心肌缺血加重，从而也会出现没睡好、心跳加速、心慌表现。可以在医生指导下服用舒眠胶囊、盐酸帕罗西汀片、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗，如果患者心跳过快，可以服用富马酸比索洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片和盐酸普萘洛尔片等药物治疗。

3、心理治疗：

如果长期熬夜，会使身体素质变差，呼吸系统受累会引起呼吸不畅，从而出现没睡好、心跳加速、心慌的情况。建议患者采取心理治疗，如认知行为治疗和精神分析治疗等。

如果没睡好、心跳加速、心慌的情况持续很长时间，应及时去医院就诊，药物应该在医生的指导下使用。

没睡好、心跳加速、心慌缓解方法

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