小孩补脾胃可以吃山药、芋头、小米粥等食物。
小孩补脾胃吃什么食物
1、山药:山药属于比较温和的食物,不会对肠胃造成刺激,并且山药内含有大量的蛋白质以及维生素,可以补充营养,提高身体的抵抗力,山药还含有淀粉酶,可以调理脾胃,改善脾胃虚弱。
2、芋头:芋头内的淀粉含量较高,小孩吃芋头后能够快速分解成葡萄糖,提供身体所需要的能量,还可以起到充饥的作用,并且芋头含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,避免小孩出现便秘以及消化不良的情况,起到补脾养胃的作用,但要注意不可以吃的太多,会增加肠胃负担。
3、土豆:土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维,能保证身体部分的营养供给,中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等都有帮助。
小孩在饮食上要避免吃辛辣和寒凉的食物,比如麻辣烫、冰淇淋等。
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